隨著運動手環、運動手錶越來越普及，大家幾乎隨時隨地都能夠掌握自己的心跳節奏。不過，知道心跳速度是一回事，從中判斷是否有潛在疾病又是另一回事了。先去除市面上商品參差不齊，可能測量不準確的問題，正常成人在休息狀態每分心跳速率為60~100次，大部份的人在60~80次之間，如果太快或是太慢，就有可能有潛在的疾病。

另外諸如自主神經興奮與否、咖啡或茶的刺激、發燒、緊張、壓力過大、疼痛、缺氧、貧血或肺栓塞、低血壓、藥物、及心臟本身的問題(如冠心症、先天性或風濕性心臟病、瓣膜性疾病或心包膜炎等)，均可能使心跳速率有所改變。

心跳太快可能的原因

不少研究指出，長期心跳過快可能會導致壽命減短，平常沒有運動習慣的人，可以透過定期運動，來提升身體狀態，緩和心跳過快的問題。另外，壓力、酒精飲料以及藥物的使用，都有可能是心跳過快的原因。如果減壓、少喝酒都沒改善，就建議就醫找出真正的原因，因為長期心跳過快，肯呢過是心肌缺血、心臟衰竭的初期徵兆。

心跳過慢別得意一樣有可能是生病

通常大家比較擔心的是心跳過快的問題，而比較少人會擔心心跳慢。甚至，有些人認為心跳慢代表身體好，是健康的表現。事實上，除非你是職業運動員，否則心跳速率慢於一分鐘60下，仍可能有問題。最常見的心跳過慢原因，包括了老化，以及病竇症候群。

心跳太慢回導致心輸出量會下降，腦部血流不足，而產生暈眩、倦怠、嗜睡、意識模糊，嚴重者會發生類似中風、抽搐，甚至昏迷。心跳過慢時，心臟本身會有心絞痛、心肌梗塞的症狀，肺部會產生呼吸急促、困難、低血氧症，甚至呼吸衰竭，腎臟會有少尿、電解質失調及酸中毒，甚至急性腎臟衰竭。

因此，無論是心跳過快還是過慢，只要長時間超出60-100下的範圍，都建議到醫院進一步檢查，畢竟，心臟的健康關乎了生命，輕忽不得。

心悸、心跳過快怎麼辦？如何靠 5 件事改善一次看

現代人都很關心身體健康，最注意的 3 個數字就是血壓、血糖和血脂，為了要提防「三高」，改善飲食、努力運動，但卻常忽略跟自己健康息息相關，而又全年無休的心跳問題。根據臨床數據分析，心跳正是人類減少夀命的一大危險因子。

全世界死亡人口中有 15% 是因為心律不整

「心律不整」可以說是心跳異常的總稱，根據世界衛生組織的統計，全世界死亡人口中，有 15% 是死於心律不整，每年因心律不整猝死，有 50% 以上是心血管疾病的患者，顯示心律不整是心血管疾病患者死亡的主因。

所謂的心律不整，包括期外收縮、陣發性心室上心搏過速、心室性心跳過速、心室心搏過慢、以及心房顫動。其中心搏過，只要每分鐘超過 100 次，就很容易發生猝死，但如果心跳每分鐘低於 40 次，也不代表你的心肺功能比較強，很可能會慢到心臟突然停止跳動而死亡。

別讓每分鐘心跳超過 100 次，否則你會少活 13 年

最健康的心跳，每分鐘應該是在 60 到 69 次，但有些人可能因為自律神經的影響而略快或略慢，基本上，每分鐘 50 到 80 次還算是可以接受的正常心跳速率。其中最健康的心跳速率是每分鐘 60 次。

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心房顫動也是心律不整的重大症狀

除了心跳過快的問題之外，心房顫動也是非常危險的心律不整症狀！當右心房的竇房結失效，會讓心跳顯得微弱無力，無法將血液打到心房、心室，讓血液滯留在心房，導致心臟產生血液凝結，就很容易發生血栓，而血栓很可能流動到全身造成栓塞，因此心臟病發作死亡的風險是正常人的 2 倍，發生腦中風的機率則是正常人的 5 倍。

造成心跳過快的原因有可能是身體變化所引起的生理反應，例如運動過後，天氣太熱太冷，熬夜造成睡眠不足，但如果心跳過快同時出現心悸、頭暈、胸悶、胸痛與氣喘等症，就有可能存在其他的身體問題，像是高血壓、貧血或甲狀腺亢進，都會出現心跳過快的症狀，此時就要儘快就醫檢查，找出病因進行診治。