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偶爾的焦慮能讓我們集中精力，處理那些棘手的事情。

但是如果常常處於焦慮的狀態，那就得不償失了。

心理學研究表明，焦慮都是源自於對事件的「不確定性」。

面對不確定的事情，如果不能上來就打一場大勝仗，那我們不如努力從一次次小的戰役中取得勝利，這或許是一條更適合普通人的成長道路。

培養自信、正確的認識自己，是抵抗焦慮的良藥。

生活在快速發展的時代，每天似乎有一百種可能讓我們焦慮沮喪，甚至在2017年中國白領的年度關鍵字中，「焦慮」排行第一。

月薪2萬依然買不起房；

年近30似乎一事無成；

體檢異常指標又增加2項；

同儕已經結婚生子買房買車；

……

為什麼有這麼多事讓我們焦慮？

焦慮本身會產生更多的焦慮

關於焦慮有這樣一則寓言。

有一天早晨，死神正朝著一座城市走去。此時有個人遇到了死神，就問他：“你要去做什麼呀？”

死神說：“我要去帶走100個人。”

那個人說：「好可怕！我提醒大家！」於是他到處向別人散播死神的這項計畫。

夜晚降臨的時候，他又遇見了死神。這個人問：“你說要帶走的是100人，可是為什麼有1000人死了？”

“我遵守了自己的諾言，”死神淡定地說，“我的確帶走了100個人。但焦慮帶走了其他更多的人。”

這則寓言講述了一個道理：事件的確讓人焦慮，但焦慮本身，會產生更多的焦慮，讓人深陷其中，走不出煩惱。

焦慮是人的信念出了問題

人天生不喜歡不確定的事物，很多人想要的，都是能牢牢抓在手裡，心安的東西。

比如，

必須要有前途的工作、

必須持續賺錢、

必須要穩穩的幸福。

很多人畢生都在尋找這些給自己安全感的東西。一旦找不到，或失去，整個人就沒有支柱了。

其實，每一個過激的情緒背後，都有根深蒂固的不利執念。

這種過度的焦慮，背後都有2個核心的執念：

我不行，所以很焦慮。

我不行的後果太嚴重，我無法面對，所以我很焦慮。

而這兩種執念的產生，有2種原因。

第一個原因是

外部世界的恐嚇渲染。

這些恐嚇讓我們產生了一種錯覺：我不能不行，不然後果太嚴重。

例如媒體文章的中那些極端的例子，都在告訴我們：

錯過某個機會點、畢業後的哪幾年，我們也許這輩子沒有翻身的機會；

如果沒有做好充足的資金準備，遇到大事就只能任人宰割；

如果不能一直保持優秀，不能保持好的身材和狀態，就會很容易被超越或嘲諷....

而從小長輩們對「做錯事」後果的渲染，也誤導了我們：

一步失誤步步崩盤，如果考不上某個學校，整個人生就毀了；

一旦做錯了小事，就要警惕，以後很可能就會犯大錯.....

但細細想來，這些邏輯卻經不起推敲。

每個極端例子背後，都有複雜的成因，包含非常個人化的性格、環境和機遇，並不適用於推廣到普遍的人群中。