吃什麼可防止抽筋？醫：補充「1維生素和3礦物質」可從這些飲食攝取
乳製品中含有維生素K2、鈣能有助於預防抽筋。
有經歷過抽筋 的朋友大概都知道那個過程非常不舒服，抽筋在醫學上又叫做「肌肉痙攣」，部位通常發生在小腿，原因是在靜止動作時肌肉卻接受到大腦發出的運動 信號 ，導致肌肉失控收縮，尤其在運動時或睡眠 期間較常發生。日本神奈川專門治療椎間盤與關節相關疾病的「出沢明PED診所」，就跟大家分享如何從日常飲食來預防抽筋。
1.注意水分補充
身體水分不足時較容易抽筋，尤其運動或睡眠時的出汗可能導致脫水，降低肌腱調節功能，因此白天時要盡量多補充水分，也要避免在睡前飲酒，因為酒精容易造成脫水及電解質失衡。
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