5. 有效控制血壓。

隨著年紀的增長，許多人都會開始有高血壓的毛病，而香蕉含有的高鈣低鈉正是可以幫助調控血壓水準的營養佳品。美國食品和藥品管理局也認同了香蕉的降血壓和預防中風的益處，鼓勵民眾食用香蕉為身體保健！

 

▼6. 減輕貧血的症狀。

許多女性或是消瘦的男性都會有貧血的問題，而香蕉中的含有的鐵質絕對能夠幫你找回健康的體魄哦！

 

▼7. 舒緩胃潰瘍。

患有胃潰瘍的朋友們都知道許多的食物都能造成腸胃的不適，但口感軟綿的香蕉可以有助於中和過多的胃酸，達到保護胃黏膜的作用，還能緩解腸胃道的紊亂讓你不用再飽受胃潰瘍之苦！

 

▼8. 改善憂鬱症。

經常覺得情緒低落、甚至是患有憂鬱症嗎？不開心時就吃一根香蕉吧，香蕉中含有的大量色氨酸會在進入人體後轉化為血清素，幫助大家放鬆身體和改善不良的情緒，讓你的抑鬱可以得到緩解，找回人生的樂趣。

▼9. 預防和治療便秘。

這點大家肯定都聽過了吧？香蕉中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助人體的腸胃道恢復正常功能，不用吃瀉藥就自然解決便秘的問題。長期養成吃香蕉的習慣還能讓大家從此遠離便秘困擾，天天都可以輕鬆愉快地上廁所哦！

 

真是「蕉」不可以貌相，原來看起來了黑乎乎、很噁心的黑斑香蕉才是對人體最好的營養，從今天開始就把香蕉放置到熟透了才吃吧！

 

▼可能你會覺得太靠譜，明明買回來的香蕉很新鮮卻要放黑了再吃！之前也有消費者表示，有斑點的香蕉經常能見到，斑點香蕉吃了會不會有害?

北京市農業技術推廣站高級農藝師許永新解釋說，香蕉皮上開始出現黑色斑點，這是香蕉「熟透了」的表現，有少量斑點「是可以吃的，跟安全性沒有關係」。而且這個時候的香蕉甜度很高，口感更好。

 

但許永新提醒，如果香蕉表皮上的斑點太多，香蕉就已經熟過頭了，斑點會從表皮進入果肉裡。剝開香蕉皮，如果裡面的果肉也呈現黑色，這樣的香蕉就屬於嚴重腐爛，不能再吃了。

 

香蕉正確保鮮小竅門：

①不要放在冰箱中冷藏。貯存香蕉的適宜溫度約為13℃，而冰箱中存放果蔬的溫度約為4℃，達不到要求。

 

②如果想延長香蕉的保存時間，可用保鮮膜將香蕉的根莖部包裹住。原理很簡單，香蕉釋放的乙烯氣體可以加速香蕉成熟，而大部分乙烯氣體來源於香蕉的根莖部，裹住後就能減慢香蕉成熟過程。

 

③在切開的香蕉根莖部位抹點檸檬汁或者食醋，能防止其變成褐色。

快動動手指分享出去，讓大家一起看看「黑斑香蕉」的好處，為身體做好保健吧！

 

 

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