不要長時間窩在家裡

王昱珩曾直言人心很壞，他說：

“我覺得我能看透一切，但我看不透人。”

人性的複雜，職場的變幻，生活的無奈，常常讓我們深感迷惘與疲憊。

很累的時候，可以允許自己歇一歇，但不要長期待在家裡。

退一步海闊天空，進一步柳暗花明。

倘若侷限於方寸之間，糾結於細枝末節，那麼再小的事也就變成了天大的事。

整天待在家裡，真的會廢掉

作家梭羅曾因工作、生活的不如意而長時間陷入消沉。

甚至長達三個月的時間，他都把自己關在家裡，不願見人，不願看書，連基本的吃飯都顯得力不從心。

久而久之，這種自我封閉的狀態，讓他日漸虛弱，精神也愈發萎靡。

他的哥哥實在看不下去，強拉著他出門，開啟了一場河上漂流之旅。

他們自製木筏，帶著簡單的工具，沿著家鄉的康科德河順流而下。

河面波光粼粼，夜晚寂然無聲，這場充滿治癒的旅程讓梭羅釋放了長久積攢的壓抑，內心也在平靜中得到了極大的安撫。

為什麼不要長時間待在家裡？

那是因為人作為社會性動物，有著跟他人交流互動的心理需求。

如果長時間不與人溝通，社交技巧會逐漸退化。

由於缺乏人際運動的機會，與人交往時就會變得不自信，溝通能力也會不斷減弱。

看到一則報道，一名山西的男子因不喜社交而長時間不說話，導致語言能力嚴重退化。

他感慨道：

「開始挺喜歡這種感覺，後來慢慢發現我開始很難表達出自己腦中的想法，而且嘴越來越笨，事後才反應過來，長期不說話真的會越來越不會說話。”

除了社交需求的必要性，一個人的認知能力和思考能力，也需要在和他人互動和外界刺激下不斷發展。

在新冠疫情爆發期間，新南威爾斯大學的研究者選取了4,000多名被迫隔離在家的人，並對他們的居家生活和心理狀態進行了研究。

結果發現，長期宅家會導致認知能力下降，甚至可能引發憂鬱。

更別說，長時間窩在家裡還可能導致身體健康問題，如肥胖、心血管疾病和糖尿病等。

這些疾病與缺乏運動、不良飲食習慣和長時間處於同一環境有關。

生命需要滋養，能量需要流動。

倘若整天窩在家裡，人就會像見不著陽光的花草，失去生機與活力，變得萎靡不振。

走出低谷，從改變環境開始

自媒體人張麗俊說：

「人的能量是一種資源，是需要補充的。你長期待在家裡，能量無法交換，不流通、不循環，身心淤堵，慢慢就會失去靈性。”

說到底，人一定要出去走走。

不要老是待在家裡，而是多親近大自然，多沾點人氣，去獲得一些接觸和回應。

你會發現，能量得到補充，身心得到鍛煉，視野變得開闊。