更多的地區和教育機構，也開始發起晨間運動。

 

《美國國家科學院院刊》曾發表過相關文章，裡面的研究結果顯示：

經常運動鍛鍊的人與久坐的同齡人相比，海馬體積會增加2%。

哈佛大學醫學院神經精神醫學領域專家約翰‧瑞迪，曾在著作中說：

「運動最關鍵的作用，是強健或改善大腦。」

不論處在何種年紀，何種境況，都可以憑藉運動強健大腦。

只有不斷改造改善自己的身體和大腦，才能牢牢掌握人生主動權。

 

運動能排解情緒

《奧森日記》一書中，記錄了曹林教授抗憂鬱症的經驗。

曹林教授長時間的不規則作息，讓他患上了糖尿病、高血壓和憂鬱症。

這樣的打擊之下，曹林教授情緒低落，覺得人生索然無味。

最嚴重的時候，他甚至萌生這樣的感受：

“即便是親人的親情，即便是追求奮鬥了幾十年的科研事業，也都感覺淡漠。”

然而，在家人朋友和醫生的鼓勵幫助下，他還是決定嘗試跑步。

 

一開始他只是慢跑，後來從400公尺跑到1000米，再後來又跑馬拉松。

這一跑，就沒有再停下，直跑了十幾載。

他的身體和心態也隨著跑步、隨著飲食而變化，擺脫了糖尿病、高血壓和憂鬱症，恢復了健康和快樂。

回憶被憂鬱症折磨的那段時間，他感慨：

運動過後，原來憂鬱症時對未來那種無望無助的情緒改變了，心裡的大石頭沒有了，人也平和清爽了。

 

中國精神衛生調查顯示：

我國成人憂鬱症終生盛行率為6.8%，其中憂鬱症為3.4%，而產後憂鬱症更為特殊。

因為各種原因，我們會被憂鬱焦躁的情緒糾纏。

而運動，會讓我們找到隱藏於肉體之中的精神自我。

讓人從消沉和迷失中脫身，重新激發對生活的熱情。

只要能讓自己放鬆快樂， 可以嘗試任何適合自己的運動。

試想一下，在清晨的朝陽緩緩升起時，沿著河邊、沿著鮮花圍繞的塑膠跑道、沿著鬱鬱蔥蔥的林蔭小路跑步，心情該有多麼明媚；

工作累了，和三兩好友執起球拍，在寬闊的場地揮汗如雨，煩悶和壓力自會一掃而空；

情緒低落遭遇挫折，這時放一段音樂，跳上一支簡單的舞，或者調整呼吸，練一段放鬆的瑜伽，自會重獲人生的掌控感和信心。

 

作家李尚龍說：

“一個天天在家睡覺的人，永遠不知道在跑步機上的人也有另一種幸福。”

運動起來，才會發現，原來那些疲憊苦痛，都可以排解消融術。

 

寫在最後

《半山文集》 中說：

“運動的好處，在於能讓人始終保持身心合一，它不會分裂自我，反而會用積極的能量，來統一自我。”

一次運動，就像一次充電，煥發精神的活力；

一次運動，就像一次重塑，打開大腦的關竅；

一次運動，就像一次排毒，排出情緒的陰霾。

運動，不但可以救贖疲憊的靈魂和精神，還可以讓大腦更聰明、更專注，開啟複利人生。

 

— END —

 

 

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