有趣的是，他以為自己會因為失去一段友誼而感到難過。

但沒想到自己卻有種如釋重負的感覺，生活也變得輕鬆了許多。

最後李尚龍說，你的身邊只要有一個悲觀消極的朋友，還天天待在一起，生活基本上就荒廢了。

在心理學中有一個字叫做「自我型人格」。

具備這種人格的人，一切以自我為中心，從來不顧他人的感受。

他們習慣把負面情緒帶給別人，就如刺蝟般明明渾身帶刺，還非要貼近別人。

結果在相處過程中，身邊人只會被他札得遍體鱗傷。

很認可《斷捨離》的一句話：

如果一個人總是激發你的焦躁情緒，而自己又無法改變時，也許離開，才是最好的選擇。

有時候，我們之所以痛苦，就是因為在讓你不舒服的人身上糾纏太久。

身為朋友，我們可以偶爾為彼此分憂解難，紓解心腸，卻不能一直做對方的情緒垃圾桶。

當你再次面對情緒的宣洩，轉身離開，才是最佳的解決方法。

 

3

生活中，每個人都難免會遇到情緒霸凌者。

謹記這三個原則，幫助你免受對方的侵害。

1. 卸掉包袱，遠離內耗。

相信絕大部分人都有這樣的心理包袱：

一看到別人生氣了、不開心，就懷疑是自己的原因。

但白岩松卻說，我們之所以活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍感染，被他人的情緒所左右。

很多時候，別人的情緒波動往往與更大的問題有關，並不代表你惹惱了對方。

你若是過度在意別人的喜怒哀樂，只會帶來無盡的內耗。

所以與人相處，首先要學會卸掉心理包袱。

別把對方的壞情緒攬在自己身上，更別去為對方的抱怨操心。

這樣不斷提升情緒抵抗力，才是杜絕情緒霸凌的有效方法。

 

2. 保持冷漠，絕不回應。

心理學家埃爾貝斯說：

共感是人類的一種本能，冷漠也是人類天生攜帶的一種心理“防禦機制”，用以幫助人們規避某些麻煩。

很多時候，對別人的抱怨，保持冷漠，並非你麻木不仁。

而是對方向你過度傳遞負面情緒，只會攪亂你的生活。

一個人即便擁有再好的心態，也經不起肆意的情緒壓制。

對方強制灌入的負能量，無異於一味毒藥，遲早會毒死你的人生。

從今天起，學會冷漠一點，設立起自己的防護罩。

不去回應對方的負面情緒，你才能活得更舒適。

 

3. 敢於拒絕，果斷放棄

畢淑敏曾說，拒絕是苦，然而那是一時之苦，陣痛之後便是安寧。

其實生活中很多煩惱，都是因為我們不懂拒絕而引來的。

對方翻來覆去地訴苦，該推辭就推辭，不必遷就他的可憐。

對方毫無理由的怒氣，反擊就反擊，不用慣著他的壞脾氣。

面對“情緒霸凌者”，我們一定要勇敢劃清界限，禮貌遠離。

千萬不要因為一時心軟，而把這類人請進了自己的生命。

及時與他們揮霍，才能迎來新朋友，過新生活。

 

▽

很認同這樣一句話：

人生的意義，不是為別人的情緒找出口，而是為自己的人生找出路。

生活是自己的，請不要放任別人用垃圾情緒欺負你，消耗你。

作為一個成年人，要學會主動篩選關係。

與人相處時，把自我的感受置頂，雙方關係置後。

一旦你感到不舒服，不論什麼關係，請及時遠離。

能夠照顧到你的情緒，帶給你滋養，這才是你值得經營的關係。

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