人生奇蹟，發生在早上8點之前。

在一期TED演講上，美國作家勞拉·萬德坎姆聊起一個有趣的話題：一流的成功人士早餐前都在做什麼？

他分享說，菁英們的早晨，遠比我們想像中忙碌。

他們會打球、看書、給家人做飯，發工作郵件，開電話會議…

而要完成這些，最晚也得7點前起床。

例如，巴菲特6：45開始看書；村上春樹4點開始寫作；比爾蓋茲3點就要跑步。

還有獵人頭公司CEO詹姆斯·希特林以及他的同事們，鬧鈴會在早上的5：57準時響起。

勞拉說，在她採訪過的200多名全球菁英中，99%的人都有早起的習慣。

01

《早起的奇蹟》中，作者哈爾·艾爾德羅，講過自己的傳奇經歷。

他15歲創立私人電台，20歲就年薪千萬，後來又成為投資巨頭。

事業巔峰之際，金融危機卻突然爆發，幾乎一夕之間，哈爾身價暴跌。

但僅僅5年後，他又重新累積了巨額財富。

能東山再起，用哈爾自己的話說，就在於改變了一個生活習慣。

在以前，他夜生活極為豐富，不是約客戶喝酒，就是通宵狂歡。

而後昏昏沉沉地回家睡覺，再次醒來，往往已經是下午了。

時間像被偷走了一樣，而他原本的日程也時常被突發事件打斷。

約好的客戶來不及去見，合作方案無法按期交付，投資機會也一再過錯。

黑白顛倒的作息下，他每天都過得焦頭爛額。

後來，有位前輩建議他，調整一下生理時鐘，或許能緩解眼前的窘迫。

抱著試試看的心理，哈爾開始早睡早起。

一開始，他七點起床，發現到九點上班前，可以跑步半小時，讀書半小時，還能不急不慢地吃早餐，那種從容的感覺非常棒。

幾週後，哈爾又將鬧鈴提前到6點，還細緻地規劃了時間表。

6：00—7：00：20分鐘跑步、20分鐘閱讀、20分鐘擬定計畫；

 

7：00—8：00：開始寫作，記錄自己的所思所想；

 

8：00到上班前，整理客戶清單，捋順工作想法。

堅持半年後，奇蹟發生了。

哈爾不僅身體好了精力充沛了，事業上也有了很大的突破，創立了自己的投資公司。

羅輯思維的創始人羅振宇說：

我們現在的樣子，是曾經的我們使用時間親手塑造的；而不久的將來，我們的樣子，又取決於現在的自己使用時間的方式。

時間在每個人那裡都是一天24小時，但早起的人可以調動更多資源。

歐洲心理學家發現：

相較於晚起者，在早起的人的潛意識裡，每天的時間更長。

早起是一種自律，也是一個人對生活的掌控力。

堅持早起的人，往往都是有「時間商」的高手。

 

02

脫口秀主持人歐普拉，素來以思維敏捷著稱。

她擅長即興發揮，無論是面對犀利的提問，或是敏感話題，都能應付自如。

不少人說這是她的天賦。

但歐普拉卻在訪談中說，自己的反應力，純粹是後天養成。

從上大學起，她就喜歡早起，在最安靜的時間裡冥想。

之後，她會踏上跑步機，心無雜念用運動再次啟動身體。

等踏出門的那一刻，她明顯感覺自己腦力旺盛，精神頭十足。

歐普拉說：清晨是為大腦充電的最佳時機，可以令人獲得雷射般的專注力以及異常活躍的思考力。

相反，如果貪睡賴床，人就容易陷入腦霧狀態。

一天到晚昏昏沉沉，腦子像銹住了一樣。做起事來也沒有思路，只能勉強應付。

這都是大腦沒有被及時活化的表現。

早起後的2到3小時，是思考的黃金時間。

高效率的清晨，才能開啟高效率的一天。

作家梁爽，對此深有感觸。

上學時，她發現早起學習效果很好，背單字、刷題、複習功課，都事半功倍；

工作後，她早起看書，學技能，總能一上班就迅速進入狀態，超額完成任務；

當自由撰稿人後，她更沉迷於早起，因為晨起寫作，一天都很有靈感。

越是本事大、能力強的人，越深諳早起對心智的意義。

早起不是為了多出來的那1小時，而是為了用最好的狀態迎接清醒的17小時。

 

 

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