透過化解衝突來加深彼此的羈絆，家庭和諧了，生活的各個層面才能變得順遂圓滿。

 

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婚姻輔導專家蓋瑞·查普曼，曾提出一個「愛箱」的概念。

他認為，兩個人的關係是流動的。

你每做一件讓對方開心的事，愛箱就加了一次油；

每做一件讓對方難過的事，愛箱就消耗了一部分。

很多時候，吵架釋放的訊號就是──你們的愛箱需要加油了。

家是講理的地方，更是講愛的地方。

《如何正確吵架》一書就提出了吵架三部曲，學會提高吵商，家庭的小船才能行穩致遠。

1. 學會傾聽，讀懂「情緒冰山」下的真實意圖。

丹佛大學馬克曼教授在研究「婚姻與家庭」時，曾提到一個「隱藏主題」。

它揭示了親密關係間爭吵的深層原因，是那些最具破壞性分歧的導火線。

就像生活中，丈夫因為晚歸打翻了一個杯子，妻子就忍不住發脾氣。

她並非想指責丈夫，而是在透過憤怒表達自己想要丈夫陪伴的需求。

在情緒冰山之下，往往埋藏著內心深處的渴望。

如果讀不懂對方的真實意圖，而是盲目地回以反擊，那麼爭吵就會愈演愈烈。

下點功夫去思考情緒背後的原因，適時給予對方安慰與支持。

感情好了，彼此才能互相扶持，在歲月中走更遠的路。

 

2. 調整表達方式，從「你訊息」變成「我訊息」。

樊登曾在影片中說：

當我們說「你怎麼樣」的時候，往往充斥著指責，充斥著推卸責任。

而用我來開頭說話，講出「我需要怎麼樣」時，就是在表達你的感覺。

從“你訊息”變成“我訊息”，溝通的效果就會瞬間提升。

仔細想想，生活中大部分的爭吵都始於一句抱怨。

「你怎麼總是在玩手機」「你從來都不關心我」…

對方聽到自己被歸類，被定型，心中自然會躥起辯駁的小火苗。

但如果你學著換種表達方式，談論自己的感受和需求。

「我覺得很孤單」「我需要你陪伴」…

這樣對方不僅更容易聽進心裡，也會因此更尊重你、愛護你。

 

3. 轉換語言系統，多說「愛的語言」。

曾在網路上看過一個段子。

母親嫌棄父親和女兒成天無所事事，抱怨對方看不到家務活兒。

父親回嗆了幾句，眼看著雙方就要吵起來，女兒一句話使局面轉危為安：

“都怪你太能乾了，把家裡收拾得這麼好，哪兒用得上我們呀！”

短短一句話，既誇讚了母親，又放低了自己，足見語言的魅力。

心理學家查普曼在二十多年的婚姻輔導中，總結出了五種愛的語言，包括讚美、鼓勵、關懷、幫助和肯定。

在和家人的朝夕相處中，一定會有數不清的摩擦發生。

但多說愛的語言，不僅能表達你的關心，也體現出你對家庭的重視。

對方感受到你的愛意，再大的火氣也會瞬間消散，彼此的感情才能穩固、長久。

 

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法國前總理莫魯瓦說：“沒有衝突的婚姻，幾乎和沒有危機的國家一樣難以想像。”

刻骨銘心的感情，經過柴米油鹽的洗禮，勢必會催生許多瑣碎的問題。

但真正幸福的家庭，不是沒爭吵，而是會爭吵。

彼此求同存異，互相理解支持，你的「吵商」提高了，家庭也會走向興旺和幸福。

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