“照顧好自己，世界才會屬於你，風雨由天，快樂由己，保重身體，健康第一。”

深以為然，沒有了健康的體魄，一切美好都將黯然失色。

人到中年，體力和身體代謝功能遠不及年輕時。

蠟黃的臉色，佈滿血絲的眼睛，常常發出抗議的脾胃，隨時光顧的小病小痛等，都在提醒我們養生迫在眉睫。

但所謂養生，不是說要吃昂貴的營養品，而是要形成健康的微習慣。

例如平常早睡早起，不吃生冷寒涼的食物，不暴飲暴食，多運動，多泡腳，少玩手機，多去大自然呼吸新鮮空氣，學習養生知識調理自己的身體等。

健康是無價之寶，擁有強健的體魄，才能更掌握自己的人生。

 

來源：視覺中國

 

不過度雞娃，是中年的清醒

電視劇《小滿生活》中，呂靜在職場上如履薄冰，一直擔心何嘉如超越自己。

為了緩解自己的焦慮，她望女成鳳，希望透過女兒的優秀來證明自己。

到了飯點，她不讓孩子青青吃飯，必須讓女兒把作業全部做完，孩子做了一上午的作業，也不讓出去透氣，還讓孩子提前學習下一學年的知識，孩子喜歡的京劇，她也視為洪水猛獸…

青青因為學習壓力過大，偷看老師新出的考卷，為了防止被發現，她直接把U盤吞進肚子裡，被緊急送往醫院。

後來，青青被診斷為“重度憂鬱症”，呂靜這才開始後悔雞娃了，她在醫院門口崩潰地承認“自己從來沒有在乎過女兒的感受”。

人到中年，事業的停滯不前，生活按部就班，很多人往往會在下一代身上尋找突破，把孩子提前拽進充滿壓力和緊張的「成人世界」。

但是，孩子的心智和承受力遠不及大人，如果過早內卷，只會消耗孩子的靈氣和活力，甚至會導致孩子走向極端。

有個朋友，人到中年一直圍著孩子轉，從孩子的眼睛、牙齒，到孩子的成績、外表、未來等，她都很擔心。

老公覺得她小題大作，孩子覺得母親管得太嚴太寬，甚至不再喊她「媽媽」。

在別人的勸說下，她開始嘗試放鬆下來，不再緊盯孩子，閒暇時學畫畫、學陶藝、學養花、編手繩、織毛衣等。

她把自己的作品上傳到網路上，有人開始諮詢畫作、陶瓷等的價格，有人願意付費跟她學習畫畫。

她重新找到了自我價值感，和孩子的關係也漸漸有所緩和。

在養育子女上，多點平常心，少點功利心，多點順其自然，少點揠苗助長。

不對孩子期望過高，是每個父母應有的自覺。

 

來源：視覺中國

 

史中興在《人生的發現》中寫道：

“中年，可以說它是成熟的年齡、收穫的年齡，也可以說它是告別青春走向衰老的年齡，它是連接青春與衰老的一座橋。”

中年之路不好走，但有挑戰有機遇，提前做好佈局，方能劈山鑿河，春風化雨。

放下面子賺錢，才是中年人最大的體面；

好好養生，飲食有節，起居有常，為自己的健康保駕護航；

不過度雞娃，在養育孩子的過程中盡力就好，好好提升自己，在自己的領域發光發亮。

一起在中年開始重啟之路，從稚嫩走向成熟，塑造更好的自己。

 

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