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來源：視覺中國

注意力不集中

相信很多人身上都出現過這種情況，身體做著A，但腦子裡想著B：

跑步的時候，手腳在動，腦子卻不自覺地開始考慮明後天的安排；

吃飯的時候，嘴巴在動，心裡卻在思慮今天在公司裡的事；

睡覺的時候，身體沒動，但思緒像瀑布一樣傾瀉而下，難以入眠…

以上這些場景或許你已司空見慣，它們俗稱分心、開小差、胡思亂想，或許你根本不覺得這些情況是問題，甚至還為自己能一心二用沾沾自喜。

然而這種注意力不集中的行為模式卻實在影響我們，從某種意義上來說，它正是我們日常煩惱的來源。

走神時，我們要麼沉浸過去，要麼擔憂未來，要麼幻想不可能實現的情況。

走神，可以讓我們活在任何時間，但唯獨不能讓我們活在當下。

而且，從長遠來看，一個人專注力的高低和他今後的成就大小有很大的關係。

當比爾蓋茲與華倫巴菲特相識時，蓋茲的父親分別給了他們一張卡片。

讓他們在上面各寫一個詞，描述究竟是什麼成就了自己。

結果兩個人的答案竟然一模一樣，都是專注。

所以，現在試著扭轉你注意力難以集中的局面，還不算太晚。

慢慢練習收回感受，試著讓你的感受回歸到你的行動上，專注當下，享受當下。

你會發現，你的煩惱在慢慢減少，精力會更加旺盛，情緒會更加平和，身體變得更加柔軟，感知也更加靈敏…

這種習慣會影響你生活的各個層面，改變自己的行為模式和身體狀態，其力量不可小覷。

來源：視覺中國

身體倦怠疲勞

看過一個短片《星期六》：

一個普通的週末的早晨，獨居男子在盤算著今天的工作——

洗碗、洗衣服、丟垃圾、付帳單、打掃浴室，最後再給媽媽打個電話，晚上可以隨便找點有趣的事…

他反覆盤算著這些事情，計畫著把哪件事排在前面，並且預想了每件事最好的結果和最壞的結果，試圖規劃出最優方案。

很快，日暮黃昏，月落樹梢，一天過去了，髒衣服還堆在洗衣籃裡，帳單也沒付，男子什麼事也沒做成，卻感覺身心俱疲。

這部短片引發了許多人的共鳴，一天內總覺得有無數的大事小事在追著自己跑，弄得自己疲憊不堪，怎麼休息都難以緩解。

有醫生就曾說過：“我們對疲勞的誤會是認為疲勞不是病，甚至覺得就是懶。”

但事實上，疲勞可分為生理性疲勞和病理性疲勞。

生理性疲勞可以透過休息得到緩解，而病理性疲勞則不能。

而病理性疲勞持續3至6個月，就有可能出現掉髮、體重不穩定、厭食、腹瀉等症狀。

也就是說，有的人累是真的累，但有的人累，其實是生病了。

我們的身體不會說話，所以它用症狀來傳遞訊息。

當你總感覺到疲勞，或許是身體在提醒你做一些改變，要開始重視自己，善待自己。

來源：視覺中國

《認知覺醒》中有句話寫得好：

“一個真正的高手，不是一個只知道衝刺的人，而是一個善於主動休息、保持平衡的人。”

深以為然。

所以，千萬不要小瞧自己身體傳遞出來的訊號，請相信，我們的身體，遠比我們想像的聰明。

願我們以後能多關注自己和家人的健康，照顧好自己的身體，往後每一天都健康活力。