成年人最大的自律,是學會“能量管理

成年人最大的自律,是學會“能量管理
value101 2024-08-03 檢舉

這時卡依特心理開始扭曲,對媒體宣稱自己才是這本書真正的作者。

經過媒體大肆渲染,卡依特迅速成名,哈珀·李也受到了不少讀者的攻擊。

可哈珀·李未做任何辯解,而是選擇回到老家小鎮過起了半隱居的生活。

她開始了小說《守望之心》的構思和創作,完全沒有受這件事的影響。

《守望之心》出版後再次成為暢銷書,哈珀·李也因此獲得了美國總統小布什頒發的自由勳章。

 

這世上所有事情都是有成本的,跟爛事糾纏搭進去的是你自己的時間。

著名商業諮詢顧問劉潤在《5分鐘商學院》中提到,“時間成本”這個概念。

如果你把時間都浪費在那些爛事身上,只會收穫一個拉胯的人生。

從今天起,把能量花在自我修行上,強健體魄,充實頭腦,碰上爛事一笑了之。

 

03

不耗心事

 

東京大學心理學博士吉田正雄做過一項實驗。

他邀請100位條件相當的志願者,把他們分為兩組,佈置了一個相同的任務。

 

他對第一組的要求是:全盤考慮事情完成的方法、過程以及可能發生的意外情況。

對第二組的要求是:去做就好。

實驗結果是,第一組花費時間是第二組的兩倍,然而完成質量卻遠不如第二組。

吉田正雄因此得出結論:凡事思慮過度,反而會表現得更差。

生活中,很多人都有這樣的經歷:

 

第二天要參加述職匯報,前一天晚上就輾轉難眠,擔心發揮不好;

在樓道遇到領導,沒有主動打招呼,擔心領導會耿耿於懷,以後給自己使絆子;

發給戀人的消息,沒有得到及時回复,就開始胡思亂想……

這種內耗就像心裡住著兩個小人,在不停拉扯、打架,消耗你的精神能量。

 

挪威心理學家諾德斯克,21歲時在部隊服役。

 

有一天深夜,軍官緊急集合,開展軍事演習。

他急急忙忙上了場,剛俯身係好鞋帶的時候,演習開始了。

從那一刻起,他滿心思都在糾結一個問題:我的鞋帶到底係好了嗎?

跑步的時候,他在想,剛才只是隨便綁了一下,萬一鬆了怎麼辦?

拿起武器準備戰鬥時,他又在想,會不會已經鬆了,把我絆倒怎麼辦?

就這樣,他越想越焦慮,根本沒有辦法集中精力演習,導致左腿中彈。

然而可笑的是,那根鞋帶,從頭到尾一直好端端繫著。

美國心理學家鮑邁斯特,曾經提出一個著名的理論,叫做“自我損耗  ”。

一個人看似什麼都沒做,但其實他的每一次選擇和糾結,都是在損耗心理能量。

你在自我內耗上多花一分鐘,就少一分鐘去解決問題。

行動起來,你就會發現所有預設的困難,都會在做事的過程中土崩瓦解。

 

正如尼采所言:生活中有件重要的事情,就是挖掘和管理自己的能量。

 

管理能量,便是管理人生。

畢竟一生漫長,你只有能量充沛,才能活得漂亮。

 

 

 

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