又是一年歲月催。

不知不覺，已經到了2024年。

過去那一年，很多人都過得無比辛苦。

每天有幹不完的活，加不完的班，受不完的委屈…

 

明明已經被現實壓得喘不過氣，我們還要隨時準備面對行業更替、公司興衰、天降的意外、突發的疾病等無數變數。

 

然而，生活從來只是延續，沒有重啟。

新的一年，還會有許多事情力不從心，有許多遭遇無能為力。

事與願違的時候，不妨讀《放過自己，允許一切發生》。

這本書的作者，是法國精神分析學家薩維裡奧·托馬塞拉。

書中用大量通俗易懂的例子告訴我們，如今越來越多的人，

 

正在被他人的評價約束，被媒體的聲音裹挾，不得不假裝一直積極進取，內心卻不堪重負。

 

不如適當放過自己，允許一切發生。

心隨念轉，境由心造。

換個心態，很多坎坷不順，會在歲月裡變成幸福的鋪墊。

 

1

放過自己

你有沒有過這樣的經驗？

 

明明有件事情很想去做，卻越努力越是適得其反。

明明有在意的人想更親近，卻越相處彼此越折磨。

明明有宏大的理想，卻在現實中消磨得面目全非。

明明懂得無數道理，生活依然過得不盡人意。

 

無數師長、親朋、社群媒體，甚至是我們自己都在指責自己不努力、不自律。

但也許，有些時候，有些事情，從根本上就是我們在為難自己。

當你選擇放過，很多困境都會迎刃而解。

 

1. 凡事不強求，盡力就好

書裡一開始，就提到一個叫做弗朗索瓦的年輕人。

他熱愛寫作，也有很強的寫作能力，一直夢想成為作家。

雖然每天都要應付忙碌的工作和家庭生活，他依然擠出時間，間斷性地撰寫故事。

 

然而當他正式決定，創作一部能在圖書市場中脫穎而出的小說，一切朝著不愉快的方向演變。

為了能迎合市場需求，弗朗索瓦制定了一個又一個創作計畫。

他不斷修訂各種細節，為自己訂了無數條框框。

這就導致弗朗索瓦每次坐到書桌前，就焦慮無比。

他越是把寫作當成任務，強迫自己完成，靈感就越被禁錮。

弗朗索瓦痛苦地拖延了一天又一天，最後決定放棄，還勸說自己並不是真的熱愛寫作。

可追本溯源，其實是他的強求，毀了這份愛。

這聽來荒謬，卻又何嘗不是你我正在經歷的日常。

為了養家活口，多少人慌慌張張追逐更多碎銀。

為了地位榮耀，多少人在世俗的賽道上拼命攀爬。

可不是所有時候，人們都能準確評估自己，或正確判斷情勢。

錯誤的結果，就是一個人越努力，越左支右絀。越是為了執念傾其所有，越會落得兩手空空。

與其用消極和自卑把內心變得滿目瘡痍，不如從一開始就用欣賞的態度看自己。

 

應該做的，盡力就好。熱愛做的，盡興就好。

享受因努力帶來的滿足，釋懷拼了命也做不到的遺憾。

一個人的心放寬了，路也就順了。

 

2. 關係莫強處，盡心就好

白岩松曾說，有時候我們活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍感染。

在《放過自己，允許一切發生》中，就講了昂里埃特的糟糕經歷。

她是個同理心很旺盛的人，很願意理解和幫助別人。

但當她身邊充斥著一群充滿戾氣、愛抱怨的人時，這個優點就成為傷害自己的尖刀。

這些人常常用充滿攻擊性的姿態向昂里埃特詢問意見，有時還抱著很極端的態度。

昂里埃特對此很厭惡，但她從不敢拒絕，而是一直耐心傾聽，並提供協助。

她甚至勸說自己，每次溝通其實都有收穫。

可實質是，她害怕被對方責備。更害怕因為沒滿足對方，自己會責備自己。

 

她只好一邊在厭惡中溝通，一邊深感委屈。而這份委屈，又讓她更厭惡對方。

昂里埃特苦惱地發現，她陷入惡性循環。

而維持這個循環的，正是她自己。

這是昂里埃特的悲哀，也是許許多人曾經遭遇過的難題。

生而為人，誰都有剪不斷的連結。

父母、伴侶、子女、親戚、朋友、同事、客戶…

 

總有些人，被我們在心底牢牢牽掛著。

也總有些人，我們傾盡全力想得到其認可。

可不是所有的人都能明白我們的渴望和關心，也不是所有人，都值得我們付出和妥協。

有時候你越是退讓，越會被對方得寸進尺地控制。

越是對他人討好，越是在委屈和消耗自己。

楊絳先生說，我們曾經如此期盼外界的認可，到最後才知道世界是自己的，與他人毫無關係。

 

往後歲月，愛憎由他人，親疏隨緣分。

一個人已經為一段關係盡到心，就足矣。

 

3. 看淡成敗執念，自在就好

功成名就，大概是無數人的渴望。

作者卻用瑪麗安娜的故事告訴我們，人生贏家，也有「灰暗面」。

瑪麗安娜從小就是別人家的孩子。

她畢業於赫赫有名的高中，順利考上預科班，一路過關斬將獲得碩士學位。

畢業後，她沒有受到任何人的指導和乾擾，自主選擇了喜歡的職業：新聞編導和紀錄片導演。

 

一帆風順的開局，讓瑪麗安娜對事業成功有了更深的執念。

她要證明自己的選擇總是完美無缺，她不能讓周遭的人對自己失望。

儘管正在做的事情讓她不斷質疑自己，但她還是痛苦地堅持著。

直到從名聲和成功的執念中解脫出來，瑪麗安娜才有勇氣選擇了另一條更從容的道路。

 

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