治愈自己最好的方式:行走

治愈自己最好的方式:行走
value101 2024-05-14 檢舉

在這個光怪陸離的人世間,各有各的苦。

 

身體之苦,心情之苦,靈魂之苦,都會拉低自己的生活質量。

當你覺得苦的時候,不妨堅持行走。在行走中集聚能量,疏解情緒,重塑自己。

醫學之父希波克拉底說:“行走,是最好的藥。”

行走吧,這是治愈自己最好的方式。

 

走路鍛煉,是最穩妥的健身方式

相對於其他運動,走路最和緩、最穩當、也最易堅持。

堅持行走,可以激活免疫細胞,抵禦各種各樣病毒的入侵。也可以給身體賦能,提升體質,強身健體。

哈佛大學曾通過對近65萬名40歲以上的人進行長達數十年的研究,最終得出數據:

每星期快走75分鐘,相對於不運動的人,平均延長壽命1.8年;

 

每星期快走150分鐘,平均延長壽命大約4年左右。

 

低量的運動能降低死亡率20%;適量的運動可以降低死亡率約40%。

運動和不運動,幾年之後,差的是整個人生。

日本“壽司之神”小野二郎非常喜歡走路。直到八十歲的時候,仍然每天步行到店裡。而從他家到店裡足足有兩個小時的腳程。

他說:“如果不是堅持走路,我怎麼能八十多歲還在店里站一整天啊。”

 

堅持走路鍛煉,你會遇見一個健康,強大,活力滿滿的自己。

 

經常行走,可以釋放自己的壞情緒

一個失落的靈魂會很快殺死你,遠比細菌快得多。

被壞情緒糾纏的人,生活就像黑雲壓頂,令人窒息。而要走出生活的陰霾,最好的方式就是行走。

 

行走,給自己釋放的空間,調整的時間,過渡的機會,治癒的可能。

 

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