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人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘後恢復正常。

人的優雅關鍵在於控制自己的情緒。

用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。

我們時常被情緒所控制，我不知道應當如何再次解釋如何控制情緒了。

長大的過程，就是不斷獲得自由的過程，也是學會管理自己情緒的過程。

我們的不自由，通常是因為來自內心的不良情緒左右了我們。

一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人強大。

藏在內心的不良情緒在生活中時時湧現：

從前，在一個水池裡，住著一隻壞脾氣的烏龜， 他和來這裡喝水的兩隻大雁成了好朋友。

後來，有一年，天旱了，池水乾涸了，烏龜沒辦法， 只好決定搬家，它想跟大雁一起去南方生活。

但它不會飛，於是兩隻大雁用一枝樹枝，叫烏龜咬著中間， 大雁各執一端吩咐烏龜不要說話，就動身高飛。

他們飛過翠綠的田野，飛過蔚藍的湖泊。

地上的孩子們看見，覺得這個組合很有趣，拍手笑起來： 「你們看呀，那隻烏龜很滑稽啊。」

烏龜本來得意洋洋的，聽到嘲笑後大怒，就想開口責罵他們。

口一張開，就跌下來，碰著石頭死去了。

大雁嘆氣說：「壞脾氣多麼不好呀。」

實際上，情緒一壞，一個人就在心理力量上被解除了武裝。

更有甚者，情緒可能甚至會傷害別人，而無法復原：

有一個男孩，很任性，常常對別人發脾氣。

一天，他的父親給了他一袋子釘子， 並告訴他：「你每次發脾氣時，就釘一顆釘子在後院的圍牆上。」

第一天，這個男孩發了37次脾氣，所以他釘下了37顆釘子，

慢慢地，男孩發現控制自己的脾氣要比釘下一刻釘子要容易些， 所以，他每天發的脾氣的次數就一點點地減少了。

終於有一天，這個男孩能夠控制自己的情緒了，不再亂發脾氣了。

父親告訴他：「從現在起，每次你忍住不發脾氣的時候，就拔出一顆釘子。」

過了許多天，男孩終於將所有的釘子都拔了出來。

父親拉著他的手，來到後院的圍牆前， 說：「 孩子，你做得很好，

但是現在看看這佈滿小洞的圍牆吧， 它再也不可能回復到以前的樣子了，

你生氣時說的傷害別人的話， 也會像釘子一樣在別人心裡留下傷口，

不管你事後說了多少對不起，那些傷痕都會永遠存在。 」

情緒是否可以控制呢？

我們可以做一個試驗：

如果你做出一個微笑的面容， 那麼你的心情就立即會感到增加了幾分愉悅。

心理學的研究表明，不但情緒可以影響人的行為， 而且反過來也可以影響人的情緒。