拍打方法：

實掌拍打，每次20分鐘以上，每日1次。

 

功效：

若該穴位受濕氣入侵，

則會出現膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。

刺激該穴位可達到清利濕熱，

通經活絡的效果，幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。

濕氣重具體有哪些表現？

 

1、表現在口

口腔異味、痰多，濕氣重的人，口腔中總有粘膩的感覺並帶有異味。

2、表現在脾

在濕邪的入侵下，人特別容易出現腹瀉或便秘的症狀

3、表現在頭

平時飲食中，不加節制，喜歡味甜肥膩，往往會導致濕氣過重的頭疼。

4、表現在皮膚

 

在皮膚上常見的濕疹、足廯等問題，其實歸根究底都是濕熱引起的。

飲食祛濕有好方法

薏仁是常見的祛濕佳品，其中具有豐富的營養和藥用價值。

 

但其實，

祛濕效果比薏仁更加明顯的是「芡實」。

芡實其實是睡蓮科植物「芡」的種子，

也是一種名貴的中藥材，被稱為「水中人參」。

在中醫上，

芡實被認為具有抗衰老、延年益壽、補中益氣、健脾祛濕的佳品。

不僅能夠祛濕氣，還能健脾補腎，調養脾胃，

還能改善體內的消化不良、積食等情況。

 

 

芡實常見做法有以下幾種：

 

1、芡實蓮子湯

食材：泡洗好的蓮子芡實、薑切片、豬腱肉、豬肋骨

先大火煲一小時，後轉小火，煲至湯色濃郁即可調味飲用。

 

2、山藥薏仁芡實粥

食材：薏仁芡實清水浸泡、去皮山藥鹽水浸泡

放置薏仁芡實煮約三十分鐘，後添加山藥煮20分鐘即可。

 

3、芡實排骨湯

食材：排骨洗淨飛水、蓮子、芡實、百合、蜜棗

全部食材洗淨入鍋，加入適量清水，大火煮開後轉小火煲一小時，即可調味飲用。

 

除了食補之外，平時還應注意：

1、晚上應稍關門窗

室內通風固然重要，

但在夜間為了避免降溫雨天等的天氣變化，

晚上休息時儘量關閉窗戶，避免受涼。

 

2。養成午休習慣

養成有規律的作息習慣，適當午休，

時間不允許時亦可閉目養神數分鐘。

適量的休息，可以減輕上午工作中的疲倦，讓接下來工作充滿活力。

3、少吃生冷食品

平日喜愛冷飲、冷凍水果等，

都會對脾臟的正常運作造成影響。

應注意少吃生冷食物，

特別夏季的飲食也應儘量避免，

多吃綠豆、薏仁、冬瓜等清淡食物。

 

總言之，

祛濕不僅僅是需要從飲食上面做調整，

還需多運動、保持生活環境的乾燥整潔，

避免長期身著濕衣服，減少濕氣的入侵才是關鍵。

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分享出去，救人一命，功德無量！

 

 

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