三毛說：「不要害怕拒絕他人，如果自己的理由出於正當。

當一個人開口提出要求的時候，他的心裡根本預備好了兩種答案。

所以，給他任何一個其中的答案，都是意料中的。」

很多時候，我們不懂得拒絕別人，認為這是一件很駁人面子的事情。

其實不然，合理的拒絕才能讓我們相處得更愉快。

小月最近辭職了。

 

原本能夠進入那個公司當實習生，是一件很值得驕傲的事情。

但入職以後，她發現公司裡全是研究生、985高材生，

而她只是一個普通的二本本科生，要學歷沒學歷，要技能沒技能，她十分沮喪，

害怕被公司的人瞧不起，擔心過不了實習期。

 

於是在公司的時候，她把自己看得很低，只要同事有求於她，

不管自己是不是有時間，心裡是不是願意，都會答應他們的請求。

有的時候，明明她的事情也很多要加班才能做得完，

但同事讓她幫忙整理一份稿件，她不敢拒絕，也不會拒絕， 只能晚上加班加點熬夜整理稿件。

 

第二天交了稿子，同事對她萬分感謝，也誇獎她的稿件整理得很好，

於是乎她沉浸於這樣的認可和滿足感中，暈乎乎地忘記了前一天熬夜的疲憊。

從小月的情形來看，她根本就是一個老好人，總想得到別人的認可，

總是把別人的需求擺在第一位，從來不會對周圍的人說「不」，

努力想讓除了自己以外的每個人都高興。

 

這種強迫症已經嚴重影響到她身心健康和正常生活，

根據心理學家哈里特·布萊克的觀點，這樣的行為屬於「老好人綜合症」的表現，

所以說，有時候不會拒絕也是一種病。

其實，每個人的身邊都應該有不少這樣的例子，或許你就是這樣的一個人。

可以試著在心裡問問自己，會不會有以下這些情況：

你是否在想說不的時候卻說了是？

 

你渴望所有的人都誇獎你嗎？

如果有人不喜歡你，你覺得難受嗎？

當你對別人的請求或需求說「不」時，會不會感到內疚？

如果對上面的問題回答「是」，那麼你很可能跟小月一樣，

也有「老好人綜合症」。

 

在布萊克的觀點體系中，「老好人綜合症」根據思維、習慣、情感，可分為三種模式：

一是認知型「好人」，這種人有著錯誤的思維，認為不拒絕別人就是好人。

這種思維的形成，多半來源於小時候的經歷。

小時候，如果你的行為叛逆，會被批評，被認為是壞孩子；

而當你聽從長輩的話，就會得到這樣的讚美：「你真是個好孩子！」

稍大的時候，又被教要做好人，才更容易獲得別人的青睞。

於是，就形成了這樣的一種邏輯：好=聽話、順從，別人說你好=對你的肯定和認可。

進而演變成：聽話和順從就可以得到別人的肯定和認可。

二是習慣型「好人」。

 

顧名思義，就是習慣了做好人的感覺， 幫助別人的舉動讓你產生了「上癮感」。

 

習慣型「好人」有個明顯的特徵，就是難以累積自信，

要不斷尋求別人的認可，用別人的認可來認可自己。

 

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