早上他之所以選擇芹菜汁喝，江宏恩透露「西洋芹本身的熱量很低，還含有1.3克的膳食纖維，屬於高纖低卡的蔬菜，同時又富含維生素C、β-胡蘿蔔素、鉀等營養素，具有抗氧化、排毒效果，有利調節身體代謝。」

 

至於吃得少並非完全不吃，也讓瘦身可以更持之以恆，營養師趙函穎表示，拚命忍著不吃，就越容易因為忍耐不住飢餓而暴食，身體也會為了避免再度飢荒大量囤積脂肪，反而讓人離瘦身目標越來越遠！
 

 

營養師也提到，比起嚴格的計算卡路里和熱量，嘗試均衡營養的攝取食物更重要，尤其女生如果缺乏身體所需的蛋白質和脂肪酸，容易造成賀爾蒙失調，讓更年期提早到來，瘦下體重卻賠上健康一點也不劃算！

 

圖片來源：噓星聞

 

減肥不能單靠飲食下手，還有運動，江宏恩分享自己每天都會騎腳踏車、游泳，從他的臉書也可以發現，他日常也會和老婆一起上健身房健身，固定的運動習慣可以幫助消耗更多的脂肪，瘦得更健康，如今瘦下來的他，整個人看起來更有精神，也更帥氣！
 

瘦下來的樣子真的差很多！

如果說瘦身是為了健康著想，那選擇的方法也一樣要是對身體好才可以~本末倒置就沒有意義了！

 

 

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