浙大教授黃燕華說：

一個女人最好的狀態，無非是眼裡寫滿故事，臉上卻不見風霜。

每天笑意盈盈，不羨慕誰，不嘲笑誰，也不依賴誰。

只是悄悄地努力，活出自己最想要的模樣。

相由心生，命由己造。

一個女人的外表裡，折射出她的生活習慣和人生態度。

這就是為什麼有的女人渾身散發出倦意，而有的女人卻讓人有如沐春風的親近感。

女人長相年輕，一定要擁有以下這5個好習慣。

 

合理飲食，保證營養均衡

曾經看過一組數據：中國每年至少三十萬人被胃癌奪走生命。

其中，飲食不規律、晚餐不規律的人佔了38%。

吃飯，對每個人都至關重要。

好好吃飯，更是對自己負責。

尤其現在的美食花樣繁多，人越來越會吃，很多人開始捨棄食物本身的味道，追求鮮香麻辣的飲食方式。

更有人一日三餐，只選擇自己喜歡的食物。

長此以往，身體被漸漸拖垮，疾病也接踵而來。

作家梁爽有一段時間鍾愛重口味，尤其只吃自己情有獨鍾的食物。

因為長時間的不規則飲食，導致她的眼睛和臉變得浮腫，整個人狀態極差。

為了找回狀態，她開始調整飲食習慣，不再重油重辣，而是保持清淡，注重葷素搭配。

後來她發覺：之前的疲憊感一掃而空，每天都能精神抖擻，幹勁十足。

對待食物的態度，往往折射出她對生活的態度。

認真吃好每頓飯，不湊合，不將就，一個人的狀態也會因此而變得積極向上。

往後餘生，合理安排飲食，選擇該吃的，而不只是自己想吃的；

維持營養均衡，而不是為了外在美而苛刻地對待自己。

當一個女人懂得吃的重要性時，身心自然能變得愈發輕盈，精力也會更加旺盛。

想要擁有年輕的體態，就要從學會合理飲食開始。

 

來源：視覺中國

 

保持自律，懂得克制慾望

“毀掉一個人的不是他所憎恨的東西，而是他自己所熱愛的東西。”

這句話，用來形容慾望與自律再適合不過。

每個人都有慾望，難的是你如何克制。

就像同樣喜歡高糖食物的兩個人，一個人淺嚐輒止，而另一個人大快朵頤。

最後，一個保持了苗條身材，一個只能後悔莫及。

「世上沒有醜女人，只有懶女人。」

無論什麼年紀，能做到克制慾望、保持自律的女人，自然也能「永保」年輕。

前幾天，微博上的一則熱搜新聞，引起了許多人的熱議。

一名女子從200斤成功減到90多斤，並在網上分享了自己的減肥經歷。

 

她表示，因為從小就喜歡吃高熱量的食物，體重一直比別人稍重。

2021年夏天，她和父母外出旅行。

當她看到自己拍出來的照片比所有人都大一倍時，內心十分崩潰。

這讓她下定決心要減肥。

回家後，她開始努力健身，保持自律，不再肆意享用美食，而是選擇營養師搭配好的健康餐。

一年後，她的體重從200公斤下降到了90多公斤，瘦身成功。

放縱慾望是人的本能，保持自律卻是人的本事。

縱欲看似是在滿足自己的慾望，讓自己獲得更多的快樂，但其實是在以兩倍的速度讓自己老去。

一旦縱欲上了癮，等待你的將是浮腫的臉龐，臃腫的身材…

管理好慾望，時時保持自律。

長相年輕的女人，不是沒有慾望，而是她們能夠管理好自己，懂得適可而止。

歲月從來不敗自律的女人，一個自律的女人收穫的是由內到外的從容與自信。

這樣的女人，無論走到哪裡，都能光芒萬丈，活力四射。

 

精緻裝扮，注重外在形象

喬伊斯·卡帕蒂84歲時，仍活躍在時尚舞台。

雖已到了耄耋之年，但她儀容整潔，裝扮大方得體，舉手投足間充盈著精氣神。

80歲進入時尚圈，成為時尚達人，也受到許多廣告公司的青睞。

而這一切，正得益於她多年來對自己從頭到腳極致打理的成果。

每天出門前，她必須要把頭髮梳得一絲不亂，有時候擔心頭髮亂了，還會特意將頭髮編成辮子盤在頭上。

在穿著上，她主張“少即是多”，她很少會用華麗的裝飾，穿搭簡單卻不單調。

在形像上花費心思的女人和在形像上敷衍了事的女人，注定擁有不一樣的狀態。

外在形像是一個女人行走的名片，穿著得體是一個女人的生活態度。

 

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