我們周圍有很多這樣的人，因為一時的著急和焦慮，就把火氣撒在家人身上，可這些壞情緒和他們有什麼關係呢？

真正讓我們煩躁和鬱悶的，並非陪在我們身邊的家人，而是外面那些難纏的人和棘手的事。

前兩天，和閨密佳佳接視頻，發現她很沮喪，問及原因，她說：

“我從來沒覺得我這樣差勁過，不但什麼事都做不好，還總是讓我媽難過。”

原來是上週末，佳佳回家後，媽媽特意給她做了她愛吃的紅燒魚和糖醋排骨，馬上要動筷子了，佳佳臨時接到修改方案的通知。

看佳佳在自己的房間裡忙碌，媽媽很是心疼，就把挑好刺的魚肉和排骨放在了書桌旁邊。

沒想到佳佳著急找資料，把碗打翻了，她的火氣一下子就上來了，大吼：“我都忙成啥樣了，你怎麼還在這給我添亂呢？”

說著佳佳拿起包包就走了，留下不知所措的父母。

 

直到一週後，父親又打電話，說媽媽因為這事哭了好幾天，眼睛都腫起來了。

佳佳聽完後，滿是自責愧疚，心裡非常難受，悔不當初。

家人是最了解彼此的人，我們對對方說出口的狠話往往直擊要害，最傷人。

情緒發洩完了，傷疤也永遠留下了。

要知道，家是講愛的地方，不是你情緒的垃圾場。

所以，千萬不要把自己最壞的情緒，帶回家，發洩到最親的人身上，這算是最愚蠢的行為之一了。

 

 

帶著煩惱睡覺

有句話說得挺有道理：

「壞事還沒發生，你就提前焦慮，等於遇見了兩次壞事。

事情過了，你一直走不出來，一直想，就等於遇見了三次壞事。”

有多少人晚上一躺在床上，就會把一天中遇到的所有不快像放電影一樣過一遍，

或者在入睡前把明天所有的工作捋一遍，然後發愁得睡不著。

 

結果，今天的快樂縮水、幸福減半，第二天的精神狀態還堪憂。

科學雜誌上發表了一項研究：進入睡眠狀態，人的大腦會重新組織記憶的儲存方式，讓這些感覺日後更難壓制。

例如我們帶著憤怒的情緒入睡，憤怒的情緒不但不會跟著時間消失，反而會因為睡眠的鞏固而加深。

而且負面情緒會引發內分泌系統的紊亂，增加身體的緊張感，導致入睡難、睡不深、易醒等問題，進而影響第二天的精力和情緒。

當我們帶著負面情緒入睡時，很可能在夜間突然醒來，繼續反思這些負面經歷，導致睡眠中斷。

 

莎士比亞說：“一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。”

是啊，睡前原諒一切，醒來便是新生。

人想像出來的痛苦，其實遠比他真實經歷的痛苦多得多。

很多煩惱，並不存在，或說沒那麼重要，但你一想，它就來了。

你想得越多，它在你心裡生的根就越深。

到最後，也許你憂慮的那些事本身對你沒有什麼大影響，但憂慮情緒卻成了心病。

 

古德說：“命，我自己造；福，我自己求。”

其實命運之門的鑰匙，一直都在我們自己手中。

不帶怨氣工作，不帶著情緒回家，不帶著煩惱睡覺，清空心靈，收納好運氣。

你和我都是自己人生的導演，願你我都能改變自己，從而掌握自己的命運，擁有順意的人生。

 

 

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