人到中年:放養關係,窮養物慾,富養自己

人到中年:放養關係,窮養物慾,富養自己
value101 2024-07-19 檢舉

 

這時大腦分泌的多巴胺,會讓你從踏出的每一步都感受到深層的快樂。

 

我們熟知的偉大成功者,無一不是追隨自己的熱愛與興趣,一點點走到了常人無法企及的高度。

 

心懷熱愛,長久追隨,你也可以創造卓越的未來。

 

學會窮養物慾,將資源用在最需要的地方,實現消費降級,注重精神投資,生活自然會游刃有餘、越來越好。

 

 

富養自己,養出最好的精神狀態

年少時,為了討父母一聲歡笑,我們努力學習;

 

工作中,為了一個專案的推進,我們加班加點;

 

成家後,為了照顧伴侶和孩子,我們起早貪黑。

 

仔細想想,我們有多久沒有好好照顧自己了呢?

 

有多久,沒有好好照顧自己的感受、情緒和能量了呢?

 

事實上,一個人只有把自己的精神狀態照顧好了,生活才會變得更美好。

 

朋友結婚生子後,每天圍著老公小孩轉,無形中忽略了自己的人生。

 

每天照顧家人吃完飯,她才開始吃飯;等家人睡下,她還要收拾好屋子,才去睡覺。

 

結果老公跟她無話可說,孩子也嫌她囉嗦。

 

有一天,她向母親抱怨:為什麼自己這麼辛苦,老公和小孩卻不領情?

 

母親聽得直掉眼淚:“我把你辛苦養大,從來不是為了讓你活成別人的配角呀。”

 

朋友一夜沒合眼,突然明白過來,人到中年,她居然把自我給弄丟了。

 

於是她重新拾起學生時代的夢想,開始閱讀、寫作、學影片剪輯。

 

當她專注於自己的事業,每天精神煥發,神采奕奕,老公和孩子反而開始懂得欣賞她了。

 

莎士比亞說:“要獲得他人的尊重,就首先要愛自己。”

 

當你真正對自己無條件地熱愛,你會發現天地之大,哪裡都有自己的容身之處;歲月漫長,每一天都是自己的高光時刻。

 

當你學會愛自己,就自然懂得,用這3個方法,富養自己的內心世界:

 

1.照顧好自己的情緒

 

比起控制情緒,更好的方法是覺知情緒。

 

其實做起來非常簡單:當你憤怒時,覺知自己正在憤怒;當你悲傷時,覺知自己正在悲傷。

 

當你覺知到自己當下的情緒,負面情緒其實已經消解了大半。

 

接下來,要允許自己表達情緒,這裡的表達不是簡單發洩。

 

發洩情緒是這樣的:“你再不回家就永遠別回了!”

 

表達情緒是這樣的:“我很擔心你,你沒回家,也沒告訴我你要晚回,下次可以提前告訴我嗎?”

 

同樣的意思,發洩情緒和表達情緒的效果大不相同。

 

學會正確表達自己的情緒,才能做到有效溝通不耗能。

 

2.成為長期主義者

 

長期主義者,不是堅持重複一件正確的大事,而是堅持改進一件小事。

 

在每一次小小的堅持和進步後,依然持續朝著目標不斷前進。

 

他們早起去慢跑,閒暇去讀書,身累了去冥想,心累了去健行。

 

堅持1天,也許收效甚微,但一定會獲得成就感和正向快樂的心情;

 

堅持1個月,可能稍有進步,但你的人生已經進入正向循環了;

 

堅持1年,就能實現質的飛躍,完成許多不平凡的目標。

 

透過長期積累,養成堅韌豁達的心態,助你翻越人生的一座又一座高山,夢裡能到達的地方,腳步終有一天也能到達。

 

3.屏蔽外界的雜音,保護好自身的能量

 

餘華曾說:“一輩子命好的人,有一個秘訣,精神上不受力。”

 

什麼是精神上不受力?任何人對你做的事、說的話、以及發生任何事,你都不會太難受。

 

你依然每天投入生活和事業裡,從有成就感的細節裡,汲取力量和好的心情。

 

適度屏蔽他人的態度、屏蔽外界無關緊要的小事,專注在自己想做的事上,才可能讓自己一直擁有滿格能量,獲得人生的大智慧。

 

 

列夫·托爾斯泰曾說:“人類被賦予了一種工作,那就是精神的成長。”

 

當你處在低谷期,這或許是宇宙在以它的方式,為你鋪設通往更高處的橋樑,你所感受的艱難,是因為在走「上坡路」。

 

當你感覺到自己能量滿滿,這可能是命運之輪正在悄悄轉動,引領你走向更光明的方向,你的每一步,都在為更好的未來鋪路。

 

學會放養關係,你的社交就通透了;學會窮養物慾,你的財富就增值了;學會富養自己,你的人生就順暢了。

 

願你在這趟旅程中,不斷成長,最終成為那個你最欣賞的自己。

 

 

 

喜歡這篇文章嗎?

按個讚吧,不會令你失望!

已經讚了

標籤:

  分享這篇好文給親朋好友!