最好的養生,都是免費的

最好的養生,都是免費的
value101 2024-07-10 檢舉

最直觀的是,他不再精神萎靡,憔悴地像個小老頭,每天起床後都神清氣爽,能量滿滿。

叔本華說:睡眠,是一切健康和精力的來源。

一個人越缺覺,精神越渙散,狀態越糟糕,也越容易被疾病侵擾。

睡眠越足,越能讓大腦得到充分休整,確保自己精神飽滿,精力充沛。

能眠者,能長生。

睡眠是身心的充電站,好好睡覺,就是對身心最好的治愈,也是性價比最高的養生方式。

 

04

做好事

《大學》裡說:“富潤屋,德潤身。”

一個人品行高尚,多行善事,便能以德行不斷潤澤身心。

有位被稱為「陸地神仙」的百歲道長,名叫張至順,一生很少生病,並且活到了104歲。

有人問他養生秘訣,他給的答案只有短短一句話:存好心,做好事。

而他本人,一直都是這句話的實踐者。

在隱居鐘南山七十年間,他常常盡力幫助他人。

有人問他道法,他不厭其煩地耐心解答,從不敷衍;

 

有人上山找他求醫問藥,他細心醫治,並且分文不取;

為了修建廟宇,他毫不吝嗇地捐出自己的全部錢財;

為了造福百姓,他跋山涉水將自己的生命參悟傾囊相授。

他一生行善,渡人無數,這讓他身心安寧,添福加壽。

明代文學家呂叔簡曾說:“養德尤養生之第一要也。”

養生必先養德,養德方能養生。

因為當你心存善念,多行善舉,不只是精神上會感到輕鬆愉快,身體也會隨之趨向健康。

常存好心,多做好事,便是為自己增添福報,積攢福氣。

 

05

心情好

《黃帝內經》中記載:“喜怒不節,則傷髒,髒傷,則病起。”

一個人如果喜怒無常,很容易導致氣機逆亂,損傷器髒,從而致病。

百病生於氣,久鬱易成疾。

把心情養好,頂得上世間一切良藥。

 

國家級名中醫何若蘋,年近七十依舊心明眼亮,精神煥發。

她曾說自己之所以能有如此良好的狀態,與她長年註重養生是分不開的。

而她養生的關鍵,不是用外物調理身體,而是怡神養心,好好照顧自己的心情。

感覺到壓力時,她就去買喜歡的東西,逛好玩的地方,不讓壞心情氾濫。

碰到困難時,她總是及時提醒自己一切都是暫時的,然後透過吃美食或睡大覺等方式疏導情緒。

真正有智慧的人,無論遭遇什麼,都懂得用適合的方式調整情緒,把心情理順。

週國平說:“不良心境如同藏匿於體內的毒素,長期累積,無疑會使機體抵禦疾病的能力下降,破壞自身健康。保持好心情是養生一大基石。”

養生貴在養心。

不管順境逆境,學會駕馭情緒,照顧心情,讓身心保持舒暢的狀態,自然身康體健。

 

古人雲:“三分調、七分養。”

健康的身體是養出來的。

食養命,動養身,睡養神,德養運,樂養壽。

養成良好的生活習慣,將養生融入一點一滴的日常,才能持續為自身提供養分,助力自己身體健健康康,生活充滿陽光。

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