別逼自己太緊，

別讓自己太累。

作者：洞見yebo

金牌培訓師何露說過一句話：

上班就好比參加馬拉松，在這場競賽中，最忌諱的就是發力過猛。

在職場裡，你需要的其實不是狂飆突進，而是適度地放鬆，穩紮穩打地前進。

工作中，很多人為了升職加薪，總是過於拼命，不停歇埋頭猛衝。

努力是好事，但太用力，不僅會對你的身體造成傷害，還會加劇你內心的焦慮、內耗。

久而久之，你就只能在低效率的勞動中，耗盡熱情、幹勁，直至被徹底拖垮。

無論在哪裡上班，一旦用力過猛，你就輸了。

1

太過用力，拖垮身體

知乎部落客@北宇 ，有段時間工作非常拼命。

一天下班時，領導臨時發了個任務給他，讓他做一個策劃方案。

為了盡快趕出來，晚上下班後，他就待在公司加班。

熬到凌晨一、兩點，眼睛都快睜不開了，他連喝2杯咖啡，強撐著繼續乾。

等到徹底寫完方案，已經凌晨4點了。

他打算搭計程車回去休息，就在等車時，突然感到一陣頭暈，差點直接摔倒在路邊。

一陣心悸過後，他趕緊攔住一輛計程車，直奔醫院。

經過診斷，原來是熬夜造成血壓升高，誘發了心腦血管疾病，所幸只是輕症。

現實中，很多人為了提升業績，像這個部落客一樣，拼了命熬夜加班。

結果還沒盼到升職加薪，身體就先一步被掏空。

職場裡，追求上進是件好事，但用力過猛，卻是對自己的極大損耗。

工作到最後，拼的其實就是身體。

主持人竇文濤，年輕時特別拼，常出差，很多時候都顧不上吃飯、睡覺。

結果身體很快就亮起紅燈：身上長滿皰疹，關節疼痛，四肢疲倦…

於是他只好請了長假，回家養病。

從那以後，他開始調整自己，每天不論多忙，他都按時吃飯，晚上也保持充足睡眠。

就這樣，他的身體慢慢變好。

在健康身體的加持下，他得以在主持界不斷深耕，最終成就了一番事業。

《精力管理》中說，一個人在職場上能走多遠，從根本上來說，在於身體能撐多久。

不論工作再忙，也要常常擠出一點時間來，讓自己好好休息。

壓力再大，也要適當放鬆，讓緊繃的身體舒展開來。

有了充沛的精氣神，工作起來你才有足夠的幹勁。

任何時候，一副健康強健的身體，才是你在職場上賺錢打拼的底氣。

 

2

太用力，無效內捲

作家蔡壘磊曾說：“內卷是沒有止境的，而你的精力卻是有限的。”

當你習慣透過大量時間、精力來營造努力工作的假象，到頭來只能陷入內捲越多、消耗越大的惡性循環。

 

社會學家謝宇寧講過一個故事。

有一家手錶電子工廠，工人的主要任務是為手錶組裝零件。

他們早晨六點半起床，開始一整天的工作，一直忙到晚上九點回宿舍。

工廠常常需要加班，很多人為了表現自己，會主動延長工作時間。

結束一天工作後，他們拖著疲憊的身體回到宿舍，簡單洗漱一下，就躺上床沉沉睡去。

第二天早晨六點半，又準時被鬧鐘叫醒，如此周而復始。

但有一個年輕人與眾不同，他永遠準時下班。

回到宿舍，他就坐在電腦前開始鼓搗，很多人都以為他不務正業。

 

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