每天早上和晚上洗漱的時候，都可以嘗試對著鏡子微笑，微笑多了，心情自然而然就會開朗起來。

 

你也可以嘗試看著鏡子裡的自己和它對話，多次反復告訴自己：你很優秀，而且會越來越優秀，無論現在的生活是什麼樣，你都有把握挺過去，努力，能讓你開啟精彩人生。

 

不斷地自我暗示對情緒會有較為不錯的作用。

 

每天觀察自己的情緒，並對負面情緒作出反饋。

 

可以像寫日記一樣記錄自己一天的情緒，對特別糟糕的情緒做出分析和反饋。

 

比如你今天有一段時間心情特別低沉，不開心到了極點，你可以仔細回想分析一下，當時是哪件事導致你的情緒值下降，它的根本原因是什麼，有沒有什麼解決的辦法，你又能否在之後做出改變？

 

深挖不良情緒的根源，是情緒管理最有效的方法。

 

動手去做你所能做的一切。

 

讓自己忙起來，能緩解很多情緒問題。

 

努力去做你所能做的一切。如果工作出現問題，就去找問題的根源，嘗試多種解決辦法；如果婚姻出現問題，就去調節矛盾，嘗試溝通，而不是把氣悶在心裡。

 

如果無緣無故不開心，那就去做那些值得你開心的事。

 

善待自己的情緒，就是善待自己的身體。

 

世上沒有既安逸又精彩的人生，美好前程都是奮鬥出來的。

 

想要為自己的夢想負責，為家人負責，我們要先管理好情緒，擁有一個強健的身體。

 

好好做自己，把別人的願望還給別人。真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，並相信自己的能力。

 

願我們都懂得愛自己。

 

點亮“在看  ”，與朋友們共勉！

 

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