沒計劃，往往忙中出錯。

這時你需要一張紙和一個「小清單」。

花幾分鐘，用一張紙，寫幾行字，讓生活從一團亂麻裡走出來。

 

10

忽視當下，卻總是操心還沒發生的事。

別因為沒發生的事，吃不下、睡不著；別陷在自己假設的負面結局裡，進退兩難。

有種很酷的態度叫做「活在當下」。

加油，去做三、四月的事，八九月自有答案。

 

11

做事情憑感覺，而不是靠分析。

憑感覺做事的人，就像考試做選擇題亂蒙、在陌生地方開車不看導航，有機會得到想要的結果，但機率很小。

凡事思考目的、分析後果、拆解步驟後再行動，是給自己留後路，是留空間給事情。

 

12

忍不住與他人比較。

我們生而不同，拿著各自的劇本。

別去比，沒有標準答案；不必比，沒有閱卷老師。

在自己的步調裡，走穩走好最重要。

 

13

休息時間不知道做點什麼。

有人工作時，總盼著早點下班，有個假期。

但放假了，卻又不知道該做點什麼。

好好睡一覺、吃頓飯，鍛鍊身體、曬曬太陽，追劇看書、拜訪朋友，陪伴父母……有很多事情值得做。

趁著假期，滋養自己，重啟自己。

別再讓無所事事的休息日，毀了你。

 

14

抗壓能力弱，經不起失敗。

圖書《我曾經走在崩潰邊緣》分享了9個俞敏洪崩潰的故事。

高考失利三次、被北大開除、被同業排擠、被趕出股東會…

這其中的任何一個，都可能讓一個普通人一蹶不振，但它們都沒能將俞敏洪打倒。

別怕，勇敢向前；衝呀，越挫越勇。

那些無法將我們擊垮的，終將讓我們強大。

 

15

不能接受自己的有限。

羅翔曾說：“人要接受自己的有限性。”

不過，這並不等於去讓我們躺平。

而是要修練一種與自己和平共處的能力：

努力，但不強求結果圓滿；

期待，但能接受事與願違。

 

16

不懂拒絕。

沒有邊界的善良，容易招來冒犯。

勇敢一些，說“不”，是讓自己變更好的開始。

 

17

沒有養成閱讀習慣。

很喜歡加繆的一句話：“只要我還一直讀書，我就能夠一直理解自己的痛苦，一直與自己的無知、狹隘、偏見、陰暗見招拆招。”

煩惱時，翻開書，看看別人的喜怒哀樂和悲歡離愁，了解他人的奇思妙想和獨特觀點。

加油呀！

別焦慮，書中自有答案；別放棄，書中還有勇氣。

 

18

想做的事情太多，真正去做的事情太少。

與其沉思，不如行動。

去做，才是對抗焦慮最好的方式。

我們可能曾是自己精神內耗的始作俑者，也終將成為治癒精神內耗的聖手良醫。

人生不過三萬六千天，別用來內耗，請拿來燦爛。

願我們未來的人生，自尊自愛，瀟灑自在；照顧自己，熱愛世界。

願我們有前進一寸的勇氣，也有後退一步的從容；

有享受陽光的自在，也有直擊風雨的膽識。

 

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