（圖源網絡，侵刪）

 

是啊，那些「舒適」是我們歷經苦難後才得到的，說放就放，只能是功虧一簣。

 

那我們到底該怎麼做呢？

 

美國心理學家諾爾‧迪奇曾提出行為改變三圈理論：舒適圈、學習圈、恐慌圈。

 

（圖源網絡，侵刪）

 

當你處於舒適圈時，會覺得活得心應手，有安全感；

 

當你處在學習圈時，會面臨挑戰，但不會感到太難受；

 

當你跳入恐慌圈時，面對遠超能力範圍的事務，大有可能會崩潰。

 

這也是為什麼，真正聰明的人，從來不輕易跳脫舒適圈，而是不斷擴大舒適圈。

 

有句話說得好，“不是每個人，都要活成生活的勇士。”

 

你喜歡讀書寫字，不必強迫自己靠說話吃飯；

 

你喜歡一個人安靜做事，不必非逼自己八面玲瓏；

 

你喜歡在業務上細細鑽研，不必非逼自己在酒桌上覬籌交錯。

 

只有盡可能忘記「跳出」的想法，去試著擴大舒適圈，熟悉越來越多的環境，你的心才越穩。

 

這樣，你的人生既有鬆弛的歡愉，也有高速的樂趣。

 

最終，哪個區域，都是你的舒適圈。

 

這樣的人生，多棒。

 

 

曾經聽過一句話：

 

人最怕一直停在原地，給自己的人生設限，就像是畫地為牢，白白錯失了更多的可能性。

 

確實，如果在舒適圈待太久，就會變成滋養惰性的溫床。

 

可想避免這種情況，不一定要置之死地而後生。

 

而是應該像一棵樹一樣，將根深深紮在土裡，才能不畏狂風。

 

1. 深挖舒適圈：以擅長的事為圓心，打造新圈層

 

想起我身邊一個朋友。

 

她前後待過國內兩家知名媒體，之後又一路跳槽去了風口正勁的大廠。

 

照道理來說，這樣一位有職涯規劃也有專業實力的女性，應該步步晉升，繼續在職場上尋求更好的工作。

 

但就在前年，她突然告訴我她裸辭了，並且接下來計劃做自己的自媒體。

 

我問她為什麼，她只說在內容更迭如此迅速的今天，想實現更多關於「寫」的可能性。

 

從結果來看，她是對的，也在熱愛中遇見了更好的自己。

 

兜兜轉轉，你會發現，一個人很難擺脫自己的天賦、嗜好、產業累積去做事。

 

沒有天賦，做不強；沒有嗜好，做不久；沒有產業經驗積累，更不可能賺到錢。

 

就像圓規之所以可以畫圓，在於腳在走心不動。

 

人生，其實也就如同畫圓。

 

確定了圓心，不停地走，才能畫出完整的圓。

 

2. 拓展舒適圈：外擴舒適圈邊緣，將學習圈擴大為舒適圈

 

那怎麼慢慢拓展舒適圈呢？

 

有句電影的台詞或許可以給我們啟發——

 

“你總是要有一天去餐廳點一盤你從來不會點的菜，並把牠吃完，然後發現，還挺好吃的。”

在日常生活中，不妨騰出自己15%的時間和精力，去嘗試以前覺得從來不會去做的事情，去了解從來沒有試圖去了解的人生或想法。

 

例如買一本以前絕對沒興趣的書，報名一個從來沒想過會學習的課程，接受一個你本來打算拒絕的邀請，或者主動找一個你不太熟悉的同事聊聊天…

 

你不一定要逼迫自己走出去，只需要在舒適圈的邊緣試探，慢慢地將它擴大。

 

就像健身房的教練在學員無法堅持的時候，請他們再做兩組動作。

 

你要問為什麼，其實就是每次多做的這兩組，促進了肌肉不斷的撕裂與成長，最後達到健身效果。

 

即80%的得心應手，20%的邊界突破。

 

邁出去，就會發現其實好像沒有那麼恐怖。

 

 

蔡瀾先生每年都會開放一段時間微博評論，解答年輕人的各種提問和疑惑。

 

就有人問到“如何走出舒適圈”這一問題，蔡瀾先生只回答了兩個字“為何?”

 

很多人都疑惑不解，猜不懂先生所表達的意思。

 

有位網友的解釋我覺得很確切：

 

“先生這話並非反問你，而是讓你反問自己為何要走出舒適圈，你有答案了，自然就知道怎麼走了。”

 

的確，這個問題的答案自在人心。

 

當你知道自己是誰、該去哪、該做什麼的時候，圈圈外，其實也已經不重要了。

 

明年，如果有人再勸你應該跳出舒適圈，你可以大大方方地回應他：

 

“不必了，我已經學會如何擴大自己的舒適圈了。

 

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