楊絳先生說：「讓自己快樂的秘訣，就是停止胡思亂想，治癒自己最好的方法，就是忙碌和早睡。堅決不要因五分鐘的不開心而影響到你一天的幸福。人，想開了就是幸福，想不開就是痛苦，很多時候不是跟事過不去，而是跟自己的心過不去。

人生所有的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。有些事情，解決不了，又要胡思亂想，久久不能釋懷，造成自己嚴重的精神內耗。

每一天都被各種各樣的事情鬧得鬱鬱寡歡，愁眉不展，那麼無論你有多少成就，多少財富和資源，你都不可能幸福。

過去的事不要想

過去的事情，已經發生，事實已經造成，不管你喜歡不喜歡，都要把它翻過去。如果內心無法翻篇，總是沉浸在往事的痛苦中耿耿於懷，那就像背著沉重的包袱行走，永遠不能輕裝上陣，擁抱自己想要的生活。

過去的怨恨要放下，過去的糾纏要釋懷，過去的輝煌要清空。人生沒辦法走回頭路，但很多人喜歡在思想上走回頭路。學會對往事翻篇，把所有的時間和精力聚焦在當下的事情上，過好眼下的日子，並為一個美好的未來積攢更多的能量。

世事猶如書籍，一頁頁翻過去，我們要往前看。少翻歷史舊帳。

未來的事不要想

麻省理工大學心理學專家小組做過一個實驗，隨機尋找一百個人，讓他們把最焦慮的事情寫在紙條上，封在一個箱子裡。一年後打開箱子檢視，發現大家焦慮的問題，幾乎都沒有發生。

結論：我們所擔心的事情，99%都不會發生。

我們不要預支焦慮，未來如何發展，絲毫不以人的意志為轉移。我們只能做好當下，對未來的結果順其自然。