每天6點起床堅持5年,會發生什麼?

每天6點起床堅持5年,會發生什麼?
value101 2024-04-10 檢舉

 

你室友都在考雅思準備出國了,你這六級還沒過;閨蜜又瘦又好看,你這120斤的體重,好意思跟他們出去逛街?

於是我一天天逼著自己6點起床,和幾個學霸一起,在天還沒亮的時候,找個空教室開始猛背單詞,練聽力。有時手指都凍僵了,拿筆寫字都歪歪斜斜,就買個暖手寶繼續學。

 

度過這段最難的時期,你開始享受早起。

你的生物鐘已經習慣這個節奏,不需要鬧鐘,到了6點,你就自然醒了。

我可以很從容洗漱完畢,衝個麥片,開始學習或鍛煉,制定好一天的計劃,元氣滿滿地迎接新的一天。

 

等別人8點多起床的時候,我很可能已經做了30  分鐘的運動,看了20頁書,或者寫了1000字的文章。

單從心理上,就感覺已經超過了90%的人,當然最重要是戰勝了自己的惰性。

因為要早起,我就必須倒逼自己早睡,無法熬夜,這又反過來推動了我健康的作息。白天高強度的工作,晚上也不會失眠,這真的感覺很棒。

早起前期靠激情,中期靠自控,後期靠習慣。當你搞清楚這個節奏後,就可以很清晰地明白自己的階段,一步步養成好習慣。

 

03

很多人在第二階段(自控)放棄了,因為他們忽略了一件重要的事:目標感。

 

比早起更重要的,是你早起後要幹什麼。

 

問自己3遍這個問題,想清楚以後再開始行動。

 

如果你無法早起,多半是缺乏目標感,或者是目標感不夠強烈。

所謂目標感,不是每天跑步30  分鐘,讀20頁書,這是你實現目標的手段。

你的目標,應該是清晰具體、內心極度渴望、並且可實現的。

比如:要做一個「優秀」的自己,這個目標就太抽象了。可以分解為:

我要明年考上一所985高校的研究生;

我要利用業餘時間,每個月賺到30   00塊的零花錢;

我要3個月內瘦下15斤,變得跟閨蜜一樣好看;

這個目標,一定是你內心最真實,最渴望的東西,可以不惜一切代價,拼勁全力去達成的。

 

這永遠是你變好的原動力,會幫你度過最難熬的日子。

想放棄時,想想你實現目標以後的畫面感,不斷地給自己心理暗示,動力就來了。

 

同時要循序漸進,別著急。一個長期熬夜的人,不要突然6點起床,這有違人性。

先比平時提前半小時,適應以後,再提前半小時,慢慢來,反而會比較快。

我很喜歡知乎的一段話:「熬夜看電視劇、泡酒吧、逛夜店、紋身、買醉……這些事情看起來很酷,但其實一點兒難度都沒有,只要你有點兒錢、有點兒閒就都能做到。

但更酷的是那些不容易的事情,比如讀完一本書、堅持早起、有規律地健身、穩定體重等。

這些在常人看來無聊且難以長久的事情才更加考驗一個人,也更能鍛煉一個人。」

相信我,   相比起深夜的酒,清晨的粥更好喝。   你想要的人生,早起可以幫你實現。

— THE END —

 

 

 

 

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