你一定聽孩子對你說過這樣的話： 

「媽，你千萬別太省了，想買什麼就去買，別想著攢錢了。」 

「爸，不是讓你別抽菸了嗎，你現在最重要的就是照顧好自己的身體。」   

 

其實孩子們並不想要我們有多少錢，也不是想我們能為他們做多少事，

他們最大的願望，其實是我們把自己的身體照顧好，陪他們走更遠更長的路。 

不管是為了孩子，還是為了自己，我們現在的首要任務，都是把自己照顧好。 

要記住，自己的晚年掌握在自己的手裡！

 

 

 

照顧好自己，就要適度鍛鍊。   運動是健康的源泉，身體鍛鍊好，八十不服老。 

在外出鍛鍊和活動時，還能與朋友們暢敘胸懷，既鍛鍊了身體，又消除了孤獨感，真可謂一舉兩得。  

不過，中老年人鍛鍊，一定要量力而行，根據自己的體質、環境、運動基礎，以有氧運動為主，千萬不能逞強。   

照顧好自己，就要吃得好一點。 

想吃什麼就吃什麼，不要因為捨不得花錢，而不去買貴的食物。

人生在世，能吃是福啊！ 

每天燉點湯，吃一勺堅果，多吃蔬菜水果，然後配合著適當的運動，既能保證身體健康，又能滿足口福哦！ 

只要適當控制體重就好了。

 

 

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