做法：長命菜的做法很簡單，大家先將長命菜洗乾淨之後，

下油鍋翻炒，加調料，注意長命菜不要炒的太久，久了就炒老了，不好吃了。

 

 

3、芋荷梗：現在芋頭已經出來了，那這長芋頭的芋荷梗，也不要浪費了，

也可以用來食用，有些地方的朋友可能沒見過這個芋荷梗，就是細長的梗子，

顏色略帶紫棕色，芋荷梗具有一定的藥用價值，不僅可以降血糖，

還可以降壓，對於高血壓朋友來說，也是效果極佳。

 

 

做法：新鮮的芋荷梗可以洗乾淨後，炒著吃，加點紅辣椒，味道不錯，

還可以將芋荷梗醃製成鹹菜，或是把新鮮的芋荷梗曬乾了，來煲湯喝。

 

 

這三種菜常見，但改善糖尿病效果明顯，很多疾病怕它們，它們不僅功效多，

營養價值高，而且還口感好，味道棒，吃起來一點不輸那些常見的蔬菜，

如果你對這些菜感興趣的話，那就趕緊去菜市場找找看吧!

 

 

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